Como preparar um local de meditação?

Como preparar um local de meditação?

Espaços para meditação e relaxamento em casa se tornam necessários em um mundo onde você vive em um ritmo acelerado, onde a ansiedade e o estresse estão na ordem do dia. Mas como preparar um local de meditação?

Abaixo lhe daremos alguns passos para que você possa criar um espaço onde possa se desconectar do lado de fora e se conectar consigo mesmo.

Como preparar um local de meditação?

Escolha o lugar para meditação e relaxamento

Os lugares perfeitos para meditar são o seu quarto ou se você tem uma pequena sala de estar. Se possível, escolha uma área da sua casa que não seja muito movimentada.

É altamente recomendável meditar ao ar livre, portanto, se sua casa tiver um terraço ou jardim, é hora de aproveitar esse espaço.

Diga adeus à tecnologia

Ao praticar meditação, procuramos gerar uma conexão interna, para nos conectar com nossos pensamentos e sentimentos.

Então, naqueles minutos do seu dia que você gasta para meditação, tente ficar longe de qualquer artigo eletrônico, como telefones celulares ou televisores, porque eles interferem negativamente na sua concentração.

Escolha as cores certas

A escolha das cores do espaço para meditar é fundamental, estas devem ser suaves e em tons claros, já que convidam à calma. As melhores opções são, sem dúvida, branco e bege, já que são cores relaxantes e neutras.

Você pode adicionar detalhes de cores sutis em alguns elementos decorativos, para que eles não sejam muito impressionantes para que não estimulem muito seus sentidos.

Decoração

Para complementar a decoração do espaço de relaxamento, você pode usar espelhos, plantas, velas… Até mesmo fotografias podem ajudá-lo a tornar este um lugar mais quente e confortável.

Você pode decorar as paredes com fotografias de lugares e paisagens que fazem você se sentir calmo e evocam a paz.

Limpeza

É essencial que o espaço que você está criando para relaxar seja fácil de limpar e arrumar. Isso ajudará você a alcançar facilmente essa sensação de calma e paz.

Você pode usar cestas ou prateleiras de vime para armazenar os tapetes, velas, cobertores e outros implementos que você usa ao meditar.

Aromaterapia

Lembre-se de prestar atenção ao seu olfato. Os aromas que você percebe fazem com que seu cérebro e corpo reajam de uma certa maneira. No caso da meditação para relaxamento muscular, os aromas mais recomendados são lavanda, camomila e incenso natural.

Uma das melhores formas de trazer esses aromas para o ambiente de meditação é através de velas aromáticas.

Essas possuem benefícios importantes para a saúde e são muito fáceis de usar. Aqui na loja você pode encontrar vários modelos, com diferentes óleos essenciais.

Dessa forma, o seu espaço de meditação e relaxamento será muito mais completo.

Diga-nos quais outros passos você acha que são úteis para criar um espaço para meditação e/ou relaxamento em casa? Você gostaria de receber mais informações sobre meditação sobre relaxamento para começar o dia, meditação do sono ou meditação de atenção plena guiada?

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