Em caso de estresse, choque emocional ou depressão, o uso de óleos essenciais calmantes pode ser muito eficaz. De fato, o poder de sua fragrância ajuda a aliviar muitas doenças.

Se você quer saber mais sobre as melhores opções, continue lendo esse artigo.

Quais os melhores óleos essenciais para combater o estresse?

Óleo essencial de lavanda 

O óleo essencial de lavanda é conhecido por acalmar o sistema nervoso e é frequentemente recomendado para aliviar o estresse ou a ansiedade. 

Uma revisão sistemática de vários estudos publicados em 2012 confirmou os efeitos terapêuticos do óleo essencial de lavanda no estresse e na ansiedade. 

Um estudo realizado em 2007 mostrou que uma exposição olfativa ao verdadeiro óleo essencial de lavanda teve efeitos calmantes equivalentes aos do Diazepam, um medicamento da família benzodiazepina com propriedades ansiolíticas (diminuição do estresse). 

Suas virtudes calmantes e relaxantes também o tornam eficaz no tratamento de problemas de insônia.

Como usar o óleo essencial de lavanda?

Nos casos de estresse e ansiedade, o óleo essencial de lavanda é usado principalmente na inalação: 2 a 4 gotas em um difusor ou, na sua falta, pingar as gotas em uma tigela grande de água fervente. Para um efeito maior, repita as inalações várias vezes ao dia.

Óleo essencial de ylang ylang

O óleo essencial de ylang ylang é um poderoso tranquilizante e fortalecedor do sistema nervoso. Quando usado em caso de choque emocional, ansiedade ou nervosismo, este óleo essencial reduz a pressão sanguínea, diminui o ritmo da respiração e acalma as palpitações. 

Em estudo realizado em 2006, vários participantes usaram óleo essencial de ylang ylang na pele. Os resultados mostraram que, comparado ao grupo controle, o grupo tratado com ylang ylang apresentava pressão arterial mais baixa, temperatura corporal mais alta e sentia-se mais calmo e relaxado. 

O óleo essencial de ylang ylang pode, portanto, ser eficaz para aliviar estados de estresse ou depressão.

Como usar o óleo essencial de ylang ylang?

Em caso de ansiedade, emoção ou estresse, o óleo essencial de ylang ylang é usado:

• Na olfação: aplique o óleo essencial diluído em um óleo vegetal nos pulsos e esfregue-os entre eles antes de respirar;
• Na difusão: 2 a 4 gotas em um difusor;
• Inalação: aspire os vapores de uma tigela grande de água fervente com algumas gotas de óleo essencial;
• No banho: dilua previamente o óleo essencial em uma base neutra.

Óleo essencial de camomila

O óleo essencial de camomila, também conhecido como camomila romana, é indicado nos casos de irritabilidade, colapso nervoso, crise nervosa e insônia.

Isso porque, esse é um óleo essencial que acalma a excitação, alivia a tensão nervosa e o estresse. Também alivia a dor física (reumatismo, artrite, dor de dente, dores de cabeça …) entorpecendo os nervos e reduzindo a inflamação dos tecidos.

Como usar o óleo essencial de camomila romana?

Para aliviar o nervosismo, o óleo essencial de camomila é usado como um óleo de massagem, no banho, com algumas gotas diluídas em um óleo de banho ou em um difusor.