Existem inúmeras técnicas que prometem trazer bem-estar e aliviar os níveis de estresse a ansiedade. Dentre as mais famosas está a meditação da vela. A prática é uma das mais conhecidas sobretudo pelos inúmeros benefícios que pode trazer aos seus adeptos e pode ser conhecida como uma prática de meditação mais fácil.

Essa meditação é diferente do que certamente você está acostumado, isso porque a prática da meditação da vela é feita com os olhos abertos. A meditação tradicional, como a maioria conhece é feita com os olhos fechados.

A técnica utilizada nessa meditação consiste na técnica trataka. A técnica tem como intuito levar o seu praticante a se concentrar em um pequeno objeto ou ponto. Para muitos adeptos, esse tipo de meditação é mais fácil, sobretudo porque ao se concentrarem em um ponto físico conseguem liberar os pensamentos e esvaziar a mente.

Apesar dessa percepção isso não diminui em nada os benefícios que a técnica traz para quem a prática cotidianamente. Para quem pratica a meditação tradicional mas tem dificuldade para esvaziar a mente, pode ser uma ótima alternativa.

Meditação da vela: como fazer? Passo a passo para te auxiliar

Está interessado em como fazer a meditação da vela? Saiba que é mais fácil do que você imagina. Deixe o ambiente confortável e sinta-se confortável. Para isso escolha boas roupas e um ambiente tranquilo. Elimine do local a maior parte da iluminação, deixe o local com pouca iluminação. Se estiver com frio, prepare um cobertor para utilizar durante a meditação.

Sente-se confortavelmente em uma posição ereta, pode ser tanto no sofá, quanto na cadeira ou mesmo no chão. Acenda a vela e deixe a pelo menos cinquenta centímetros do seu rosto, para que não fique brilhante demais. Ela deve estar na linha dos seus olhos ou um pouco abaixo.

Mantenha os olhos abertos mais do que o normal pelo maior tempo que conseguir sem embaçar. Tente igualmente não piscar. Deixe que a imagem da chama ocupe toda a sua cabeça e os seus pensamentos. No início é comum que alguns pensamentos venham a tona, os agradeça por vir e os deixe ir. Concentre-se novamente na vela.

Ao concluir a meditação, deite por cinco minutos antes de retornar as atividades normais.

Benefícios

Você deve estar se perguntando agora, quais os benefícios da meditação da vela, certamente. Um dos principais e mais notórios benefícios consiste no aumento da concentração, mas ele não é o único.

 Além disso, os praticantes da meditação da vela tem aumento no foco, memória e consciência. A prática também consegue erradicar doenças oculares, além da fadiga e da preguiça. Outro ponto é que a prática pode levar ao desenvolvimento da clarividência e da visão inferior.

A meditação da vela pode igualmente ajudar quem sofre com depressão, ansiedade e insônia, podendo ajudar no equilíbrio do sistema nervoso, com foco especial nas respectivas áreas.

A limpeza dos olhos também é um dos benefícios esperados da meditação com a vela, assim como a recuperação da energia e da purificação da mente.